乳酸菌飲料で腸内環境を整える

私は昔から比較的腸が弱く、何かがあるとすぐに便通に影響します。

牛乳を飲むとおなかがごろごろするし、なかなかやっかいな体です。
乳酸菌についてですが、体にどういいとかあまり詳しくはないのですが
やはり腸内環境が整うとお肌もきれいになるし、
便通もよくなって体の老廃物をしっかり出して循環させるので
そういった意味でも大事なものだと考えています。

そんな私が摂取している方法は、主に飲料です。
以前会社員として勤めていた時、飲料販売の方が毎日来ていて
某乳酸菌飲料を定期購入し、毎日色々な種類を試していました。

それから、会社を辞めた今でも常に意識して
冷蔵庫の中に入れるようにしています。

飲料だけでなく、ヨーグルトも良く食べます。
砂糖が入っていない、プレーンタイプの大容量のものを購入し
はちみつとレモン汁をかけて食しています。
ビタミンと一緒に摂りたい時は、カットフルーツにかけて食べることもあります。

味が好みなのと、朝食べると体の調子が良くなるので続けています。

そして、最近ではチョコレートがでていて、
これがまた美味しくて便利です。

チョコレートは甘い物の中でも大好物ですので
5回に1度(少ない?)は購入し、意識して食べるようにしています。